Vitaliteit en energie

Vitaliteit

Vitaliteit staat voor het gevoel dat je leeft, met veel energie en enthousiasme voor wat je doet. Je voelt je levend, vol energie en geestdriftig. Je bent zelden overdreven moe en doet je werk met veel animo. Vitaliteit is een prettig en bevredigend gevoel. En dit is dan ook direct terug te zien op de werkvloer.

Actie

• Neem de checklist Vitaliteit uit het tabblad Materialen erbij en geef op een driepuntschaal aan in hoeverre de stelling op jou van toepassing is. Deze schaal loopt van ‘niet mee eens’ tot ‘mee eens’.
• Neem de door jou ingevulde lijst nog eens door en kijk met welke stellingen je het eens bent. Bij deze items voel je dat je leeft en je krijgt er energie van. Dat is een goede basis om de baan die je het allerliefste doet te ontdekken.

Energiegevers- en vreters

Ben jij je bewust van wat je energie kost en wat je energie geeft?
Wat veel energie kost is een beeld van jezelf overeind houden, dat niet meer klopt bij wie je bent. Je naar buiten toe anders voordoen dan hoe je je van binnen voelt. Dat kost bakken met energie. Of je verliest energie als je je teveel afstemt op anderen of je laat leegtrekken door anderen. Dan voel je je na een ontmoeting met zo iemand letterlijk leeg.
Aan de andere kant, als je gehoor geeft aan de dingen waar je echt zin in hebt en wat je inspireert, dan gaat je energie weer stromen of krijg je er extra energie van.

Actie

• Neem de checklist Energiegevers uit het tabblad Materialen en vink de energiegevers aan die jou energie geven.
• Neem de checklist Energievreters uit het tabblad Materialen en vink de energievreters aan die jou (helemaal) laten leeglopen.
• Zet zowel de energiegevers als energievreters op volgorde van hoeveel energie ze geven of juist laten leeglopen.
• Maak voor zowel de energiegevers als -vreters een top 3.
• Wat kan je bij de energievreters doen om van ‘te weinig’ of ‘te veel’ naar ‘voldoende’ of ‘goed’ te gaan?
• Als je kritisch kijkt, waar neem jij genoegen met minder of gemiddeld?
• Werken aan je energievreters kost energie! Hoe kan je daar je energiegevers bij betrekken?
• Wat ga jij doen om je nog beter te ‘voeden’ met energie?
• Als je leven structureel op een 9 zou zitten, welke andere keuzes zou je dan maken?